大家好，当然这个方法还有不成熟的地方，例如无法直接备份到数据库，如果采用mysql或者sql2000等网站的情况。后面再慢慢完善吧：
如果你用windows桌面作为工作环境，可以按照这个方法进行，liunx用户后面再更新其他的，或者自己找类似的方法就行，就是找一个自动化执行下载的情况即可，主要备份的为网站文件部分通过FTP下载到到本地，让软件自动执行就行了，也算是比较省事，当然你也可以采用其他类似的软件进行，linux平台同样的道理，大家可以自己测试验证。
1、大家到http://www.skycn.com/soft/41198.html下载软件绿环FTP数据备份。然后设置自己网站的ftp还有更新频率。
更新频率当然我建议大家不要经常更新，最多一天检查一次就行了，就是你开机的时候，让他自动启动开始检查，设置为随即启动。
这个软件有个功能就是每次检查的时候，进行增量备份，不要每次都要重新下载，这样以后例如论坛的附件部分，每次只下载最近更新的部分，其他情况同理。一个可以提高速度和效率，另外一个也同时节约本地的带宽和时间，你可以更快的进入你的游戏或者电影部分，不用等每次都要重新下载一遍需要耗费很长的时间。
2、这个办法暂时无法备份到数据库的内容，例如你用MySQL类型数据库的php WEB程序，基本上后台都会有备份的选项，你可以有空登陆后台，执行下就会把数据库备份到网站空间内了，这样他就会下载到了。
这个数据库的更新频率建议大家一个月做最少一次。另外有空登录ftp的时候，也经常随手把以前的数据库备份删除掉，省得占用网站空间。
后面有更好的方法的时候，会随时更新本教程。暂时大家先这么备份，至少不用每次手工去启动ftp下载相应的文件了。